CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM PQA
CHỮA BỆNH CHỮA TẬN GỐC

Táo bón sau sinh có đáng sợ như mẹ nghĩ? Chẳng còn lo với 6 mẹo sau

Tác giả:
Tham vấn Y khoa: GS. TS Nguyễn Thành Nhân

Các mẹ vẫn thường lo lắng rằng liệu táo bón khi cho con bú có khiến bé bị táo bón không? Nhiều mẹ bỉm sữa không dám cho bé bú mẹ vào thời kỳ sau sinh bị táo bón. Những băn khoăn này có lẽ gặp phải ở hầu hết phụ nữ sau sinh. Liệu táo bón sau sinh có đáng sợ như mẹ nghĩ không? Hãy để thaythuocnam mách mẹ những mẹo nhỏ vô cùng đơn giản để đẩy lùi táo bón sau sinh nhanh chóng. 

Mục Lục Bài Viết

Mẹ đã biết nguyên nhân gây ra táo bón sau sinh? 

Ít mẹ biết rằng, chính những thói quen sinh hoạt, ăn uống thiếu khoa học hằng ngày chính là nguyên nhân gây táo bón.  

Sau sinh người mẹ cần thời gian kiêng cữ, ít vận động. Việc nằm một chỗ trong thời gian dài khiến hệ tiêu hóa bị ngưng trệ, hoạt động chậm lại và có thể bị táo bón, phân di chuyển chậm, phân ứ đọng khiến ruột phải tái hấp thu nhiều lần, gây khô cứng. 

Thêm nữa, chế độ dinh dưỡng cũng tăng nguy cơ táo bón ở mẹ sau sinh. Sau khi sinh, chế độ ăn uống của mẹ thường ưu tiên để lợi sữa cho bé, mẹ thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu đạm và protein như chân giò, chân chó, thịt,... mà có thể vô tình bỏ quên chất xơ, gây nên táo bón. Thiếu chất xơ có trong hoa quả, rau xanh là nguyên nhân chính hình thành táo bón. 

Cách trị táo bón cho mẹ sau sinh

Cách trị táo bón cho mẹ sau sinh

Khi cho con bú, một phần nước lớn của cơ thể người mẹ chia sẻ cho bé do đó dễ dẫn tới tình trạng thiếu nước. Trong khi đó mẹ thường không dám uống nhiều nước với suy nghĩ sai lầm rằng uống nhiều nước sẽ gây loãng sữa cho bé, không đủ thành phần dinh dưỡng cho con. Sai lầm này đôi khi gây nên táo bón ở cả trẻ sơ sinh khi chỉ cho bé bú sữa mà không cho bé uống nước. 

Ngoài ra, việc mổ đẻ cũng là nguyên nhân mẹ thường sợ đi vệ sinh vì sợ đau đớn, nhịn vệ sinh lâu ngày có thể gây nên tình trạng táo bón. 

Nếu không muốn táo bón sau sinh thêm nặng, thử ngay những mẹo sau

Mẹ bị táo bón sau sinh là tình trạng chỉ xảy ra tạm thời từ 1-2 ngày, tuy nhiên nếu không cải thiện có thể gây nên táo bón lâu ngày và ảnh hưởng tới bé sơ sinh. Có thể áp dụng một số cách trị táo bón cho mẹ sơ sinh sau đây: 

Đâu là một chế độ ăn ngừa táo bón?  

Bà đẻ bị táo bón nên ăn gì? Sau sinh, mẹ nên lập cho mình một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Ngoài ăn các chất dinh dưỡng lợi sữa mẹ vẫn nên bổ sung chất xơ từ rau củ quả để kích thích cho quá trình tiêu hóa. 

Chất xơ này giúp kích thích sự phát triển và hoạt động của các vi lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa. Các vi lợi khuẩn này có tác dụng kích thích nhu động ruột tiết axit lactic kéo nước vào ruột hỗ trợ quá trình bài tiết. Mỗi ngày mỗi người cần bổ sung 25-30g chất xơ cho cơ thể, chất xơ có trong các loại rau xanh và hoa quả cũng như hạt ngũ cốc. 

Cách trị táo bón cho mẹ sau sinh

Cách trị táo bón cho mẹ sau sinh

Thực đơn chống và trị táo bón của mẹ sau sinh nên bổ sung sữa chua. Trong sữa chua có chứa các probiotic kích thích hệ tiêu hóa. Trong sữa chua cũng có nhiều vi lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc bổ sung các loại hoa quả nhuận tràng, lợi cho tiêu hóa như chuối, táo, sung, cam bưởi,... là không thể thiếu. 

Ngoài ra, ngoài chế độ ăn nhiều chất xơ, các mẹ nên hạn chế tối đa các đồ ăn nhiều béo, đồ chiên rán hay thức ăn sẵn gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa. Các chất kích thích như rượu, bia, cà phê cũng nên hạn chế bởi có thể khiến tình trạng táo bón thêm nghiêm trọng. Khi bị táo bón nên ăn những đồ ăn dễ tiêu như cháo, súp,...

Đừng quên vận động nhẹ nhàng 

Mẹ sau sinh do ít vận động, kiêng cữ nhiều ngày dẫn tới tình trạng táo bón. Mỗi ngày mẹ sau sinh nên vận động cơ thể nhẹ nhàng bằng cách đi bộ, đi lại trong nhà để hệ tiêu hóa được hoạt động dễ dàng hơn, quá trình thải chất thải cũng dễ hơn. Khi tập thể dục đều đặn, máu trong cơ thể lưu thông, các cơn co thắt của thành ruột cũng hoạt động nhịp nhàng đẩy nhanh tiến độ tiêu hóa. 

Vận động nhẹ nhàng cho mẹ sau sinh ngừa táo bón

Vận động nhẹ nhàng cho mẹ sau sinh ngừa táo bón

Lưu ý đối với mẹ sinh mổ, cơ thể còn yếu và vết mổ chưa lành chỉ nên vận động nhẹ nhàng bằng cách đi lại hoặc đợi cho sức khỏe ổn định mới nên vận động. Mẹ có thể xoa bụng để giúp kích thích nhu động ruột. 

Vận động còn tốt cho nhiều hệ cơ quan trong cơ thể, tránh tình trạng máu không lưu thông, các bộ phận khác cũng hoạt động không hiệu quả. 

Nghỉ ngơi thư giãn 

Một số nguyên nhân gây táo bón ở mẹ sau sinh có thể do stress hoặc tác dụng phụ của thuốc mổ trong khi sinh. Mẹ sau sinh còn dễ mắc các chứng trầm cảm, mệt mỏi, đó cũng là một nguyên nhân gây táo bón. Mẹ sau sinh nên thư giãn và giữ cho tinh thần thoải mái, nghỉ ngơi nhiều, chia sẻ công việc chăm con với chồng và người thân trong gia đình để cải thiện sức khỏe cũng như bệnh táo bón. 

Mẹ không nên lo lắng, luôn thư giãn, có thể vận động nhẹ, làm việc nhà, nấu ăn hoặc nghe nhạc. Những thói quen tốt này sẽ giúp tình trạng táo bón nhanh chóng biến mất. 

Nghỉ ngơi thư giãn sau sinh

Nghỉ ngơi thư giãn sau sinh

Ăn uống đúng giờ, bổ sung đủ nước 

Uống nhiều nước cho quá trình bài tiết cũng như giảm stress cũng giúp cải thiện tình trạng táo bón bởi căng thẳng là một trong mẹo trị táo bón cho mẹ. Nên cấp đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày cho cơ thể, nước có thể uống theo dạng nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà, nước canh,... 

Khi thức dậy, trước khi đi vệ sinh nên uống ngay một cốc nước lọc hoặc nước chanh mật ong để rửa sạch ruột, thanh nhiệt, giải độc, bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể. Nước được hấp thụ ở ruột, khi phân đi qua sẽ giữ được nước và mềm, dễ dàng đi qua hậu môn. 

Tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ 

Nên thiết lập giờ đi vệ sinh tránh tình trạng nhịn đi vệ sinh, gây ứ đọng chất thải ở ruột khiến ruột không kịp tái hấp thụ nước để làm mềm phân, khiến phân khô cứng, khó đi tiêu. Đi vệ sinh đúng giờ để tạo thói quen tốt, tránh gây nên tình trạng táo bón.

Nhịn đi vệ sinh thường xuyên sẽ gây áp lực lớn lên đại tràng, lâu ngày có thể khiến mất cảm giác muốn đi vệ sinh tự nhiên. Bên cạnh đó cũng loại bỏ thói quen ngồi trong nhà vệ sinh lâu, có thể khiến các tĩnh mạch bị áp lực gây nên bệnh trĩ. Theo nghiên cứu thời gian cho các bà mẹ bị táo bón đi vệ sinh hợp lý là từ 5-7h sáng, thời điểm ruột đang bài tiết chất thải.

Dùng thuốc trị táo bón cho phụ nữ sau sinh 

Thuốc trị táo bón cho phụ nữ sau sinh chủ yếu là thuốc kháng sinh. Trên thị trường có các loại thuốc trị táo bón được sử dụng cho phụ nữ sau sinh như: 

Thuốc làm mềm phân

Đây là loại thuốc hoạt động theo cơ chế kéo nước vào phân, làm mềm khối phân và tăng khối lượng phân. Loại thuốc này được đánh giá là an toàn, hòa tan trong nước và không gây ảnh hưởng tới ruột. 

Thuốc có tác dụng trong khoảng từ 1-3 ngày. Tuy nhiên, thuốc có một số nhược điểm như ảnh hưởng tới sự hấp thụ và trao đổi một số chất. Thuốc có tác dụng chậm, không có công dụng tức thì, do đó chỉ thích hợp với điều trị táo bón kinh niên mãn tính. 

Một số tác dụng phụ của thuốc có thể xuất hiện như gây đầy chướng bụng. Do đó mẹ sau sinh nên lưu ý khi lựa chọn. 

Thuốc thẩm thấu 

Loại thuốc này có công dụng giữ nước ở trong ruột lâu hơn, tăng lượng nước trong ruột, kích thích việc đi đại tiện. Điều này sẽ làm tăng tần suất đi vệ sinh của người bị táo bón. 

Thuốc thẩm thấu nhìn chung khá an toàn, tuy nhiên vẫn được chỉ định nên có đơn thuốc mới được phép sử dụng. Một số tác dụng phụ của thuốc thẩm thấu có thể xảy ra là buồn nôn, chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy. 

Thuốc làm trơn 

Thuốc làm trơn chứa các hoạt chất glycerol hay chứa docusat hoặc dầu paraphin. Chất này sẽ bao lấy phân, giúp bôi trơn phân, kích thích đi vệ sinh dễ dàng hơn. 

Các loại thuốc làm trơn đều dưới dạng bôi hoặc thụt trực tiếp vào trực tràng. Thuốc làm trơn tác động ngay lập tức vào việc kích thích đi vệ sinh. Tuy nhiên, điều này không nên thực hiện thường xuyên bởi có thể gây tổn thương tới phần hậu môn. Các biến chứng có thể xảy ra như nứt rách hậu môn, viêm nhiễm, phụ thuộc vào thuốc thụt. 

Thuốc kích thích 

Loại thuốc này có công dụng tăng nhu động ruột. Quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ diễn ra nhanh hơn. Điều này giúp việc bài tiết và đào thải chất thải diễn ra trôi chảy hơn. Thuốc này có tác dụng sau 6-12 giờ sử dụng.

Lưu ý khi sử dụng thuốc trị táo bón cho phụ nữ sau sinh 

Đối với phụ nữ sau sinh thì việc dùng thuốc trị táo bón nên cẩn trọng và hạn chế bởi ảnh hưởng trực tiếp tới việc cho con bú bởi bé là người trực tiếp chịu hệ quả của việc mẹ dùng kháng sinh. Khi bú sữa, nguồn sữa vô tình đưa chất thải từ thuốc vào cơ thể trẻ nhỏ. 

Vì vậy dùng thuốc trị táo bón chỉ là biện pháp sau cùng khi các biện pháp khác không còn hiệu quả. Và việc dùng thuốc nên phải tham khảo ý kiến của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý dùng thuốc trị táo bón. 

Mẹ bị táo bón sau sinh cũng hạn chế sử dụng các biện pháp tháo thụt hay bơm hậu môn để đi ngoài dễ hơn bởi các tác động từ tháo thụt sẽ gây đau đớn và làm mất phản xạ đi vệ sinh vốn có.

Cảm nhận khách hàng
Gửi ảnh
0818 288 717